Depois do final de semana da decisão..
Sábado me mantive super bem até... chegar a hora de rever o namorado!!
O que vamos jantar? Eu até queria um beirute, achei uma opção aceitável, porém acabamos na pizza. Comi 2 pedaços e algumas mordidas da dele. Ok! Péssimo, mas há 2 semanas atrás certamente eu teria comido 3 ou 4. É um adianto, não? Espero que sim.
Ontem também foi tudo de ruim em dobro. Almoço de domingo na tia. É salgadinho, cerveja, almoço pesado, sobremesa. Confesso que rolou sobremesa (2 bolas de sorvete de creme) e vários salgadinhos (terrível!!). Mas o almoço em si eu fui controlada.. carne e salada de tomate + palmito + couve!!! Melhor, não? E o café da manhã também fui super contida: Iogurte e 1 torrada com requeijão.
De jantar foi uma barrinha de cereal porque só foi me dar fome as 23hrs e eu já não queria preparar nada pra comer.
Hoje é o recomeço.
Café da manhâ 2 copos de iogurte e cookies integrais.
Almoço no quilo com o melhor amigo: salmão e várias saladas (abóbora - que eu amo!! -, jiló, alface, palmito, grão de bico, beringela, ricota).
Sinceramente eu não curto muito comer no quilo. As variedades fazem bem, mas sempre tenho medo dessas calorias das saladas e dessas carnes que eles afirmam grelhar. Vai saber!!! Em casa eu tenho certeza do que faço e do que ponho.
O mais legal de tudo é que fiquei na esteira por 1 hora!!!
Intercalando corridas e caminhadas. Fui mal, confesso. Segunda-feira, corpo cansado, destreinado e todo entupido de porcarias!!! Fiz uns 6kms.. de longe isso é lamentável, parece que andei mais do que corri. Mas fiz uma meia de corrida, no mínimo. Lenta, porém aguentando numa boa. É que a esteira sabe bem como me entediar. Nada como meu mp3 pra me fazer companhia!!
Amanhã é dia de fazer musculação e uma corridinha mais rápida (de tempo e de velocidade)!! Vamos que vamos... Até sexta-feira quero algum resultado.
O jantar vai ser bem light.. atum + grão de bico + legumes.
Vamos que vamos.
segunda-feira, 15 de março de 2010
sábado, 13 de março de 2010
Recomeçando.
Bom...
Vamos recomeçar, tomar o caminho de volta, fazer o retorno, enfim, qualquer coisa que me leve de volta ao que eu era a 1 ano atrás!!!
Em 1 ano eu engordei mais de 10kgs, o que é óbvio me deixa terrivelmente mal.
Ainda mais neste calor, onde o que você mais quer usar são roupas frescas, shortes, saias, e descobre que nada disso te serve mais!
O que você faz? Chora? Se mata? Come mais? Andei pensando e fazendo todas essas alternativas, menos a mais sensata: emagrecer!!!
Sempre briguei com a balança, emagrecia e engordava, não chegava a ficar nem 1 ano inteiro com o mesmo peso. Era sempre esse vai e vem.
Acontece que ano passado começei a correr e jurava que não ia mais engordar, cheguei aos 65kgs, o que não é perfeito para a minha altura (1,66), porém estava me sentindo super bem. Queria mesmo era chegar aos 60/59kgs, estava lutando por isso, malhando todos os dias, me alimentando super bem. Eu estava chata de tão disciplinada. Mas minha vida virou de ponta a cabeça. Meu pai faleceu, eu me mudei pra São Bernardo onde estudo, começei a estagiar, me envolvi em uns relacionamentos furadíssimos...
Ou seja, me larguei. A academia passou a ser o maior dos meus esforços, enrolava pra ir, tinha dia que não ia. A alimentação ficou cada vez pior, pizza, doces, muita cerveja!! Um horror!! Eu trabalho com ansiedade, vivo na espera de resposta das minhas fontes (faço jornalismo) e nada como um chocolate para relaxar, não??
Mas cheguei ao meu limite, as calças não fecham mais, as roupas estão cada vez caindo pior e eu me sentindo muito mal.
E o detalhe que faltava, começei a namorar!! Faz quase 3 meses que os finais de semana são regados de doces, comidinhas gostosas, cervejas, vinhos. É foda!!!
Voltei pra academia, mas não com o mesmo pique, tenho corrido (Ah esqueci de falar que uma das metas é correr. Correr bem e correr muito. Quero concluir os 10kms que vou competir em maior com louvor!! Ou seja em menos de 1 hora!! E preferencialmente com bons quilos a menos!)
Corro desde o ano passado, meu máximo foram 10kms mas em um tempo ridículo: 1h e 10 minutos (algo assim..). Na época eu já estava gordinha (não tanto quanto agora, óbvio), e estava bem destreinada.
Bom, é isso. Temos 2 meses pela frente para dar uma boa enxugada e uma melhora nessa corrida.
Hoje fui fazer exame de sangue, exames de rotina, botar o corpo em ordem começa de dentro pra fora, mudar os hábitos, se cuidar, deixar a saúde em dia. Sexta-feira que vem sai os resultados e eu já estou mega curiosa!!! Adoro exame de sangue, olhar cada númerozinho daquele e ver se o estilo de vida que eu levo (ou costumava levar - bem mais saudável) reflete dentro de mim.
Saindo de lá passei nas lojas americanas, comprar o presente de páscoa do namorido, e muitas caixas de barrinha de cereal pra mim!!! Sei que nem de longe essa é a melhor opção de todas, mas dá pra dar uma segurada nas minhas tardes no trabalho. Comprei também um caderninho onde vou voltar a anotar todos os dias o que eu como e no final de cada semana o meu peso. Ah pretendo anotar o tipo de exercício que eu fiz no dia. Quando estava no auge da minha boa forma (que confesso que nem estava tão boa assim, mas estava superiormente melhor do que agora) eu fazia isso e ajudava a me controlar. Quando você anota fica com vergonha de dizer que comeu um pacote inteiro de bolacha, mesmo que integral, aí você se segura nas 3 porções!!
É isso, vamos que vamos.
Não tenho pressa, mas quero ver resultados semanalmente. Tenho anotada minhas medidas (a de agora e a de antes.. ). Vou colocar as que eu lembro aqui de cor..
e a primeira meta é voltar pra elas, depois, diminuir. Vou tentar escrever todos os dias no blog, mas mais do que ter um compromisso com isso aqui, meu compromisso vai ser com a academia.
Já mudei de horário porque percebi que se eu for treinar a noite, eu acabo deixando de ir, se bem que morando com um amigão meu que faz inglês ao lado da academia, pode ser que eu me anime e saia com ele todas as noites, enquanto ele vai pra aula, eu malho. Mas um horário que tem dado super certo é o das 11hrs (depois da facul) até o meio dia.
Nessa semana quero correr 1h - seg/quart/sexta e terça e quinta fazer peso (braços e pernas juntos) + 30 minutos de corrida. A corrida vai ser meu ponto principal, até porque meu primeiro objetivo são os exercícios aerobicos.
Nossa, claro que me dá preguiça só de pensar, mas o orgulho de usar uma roupa e ficar bem, não tem preço!!
É isso.
Depois coloco as medidas, mas pra se ter um exemplo, meu quadril estava em 101 em março do ano passado.. agora estou em 114.
Me mato?
PS: Coloquei músicas novas no mp3 e hoje mesmo vou correr!!! Estou em Santos, então vou aproveitar a brisa do mar.
Vamos recomeçar, tomar o caminho de volta, fazer o retorno, enfim, qualquer coisa que me leve de volta ao que eu era a 1 ano atrás!!!
Em 1 ano eu engordei mais de 10kgs, o que é óbvio me deixa terrivelmente mal.
Ainda mais neste calor, onde o que você mais quer usar são roupas frescas, shortes, saias, e descobre que nada disso te serve mais!
O que você faz? Chora? Se mata? Come mais? Andei pensando e fazendo todas essas alternativas, menos a mais sensata: emagrecer!!!
Sempre briguei com a balança, emagrecia e engordava, não chegava a ficar nem 1 ano inteiro com o mesmo peso. Era sempre esse vai e vem.
Acontece que ano passado começei a correr e jurava que não ia mais engordar, cheguei aos 65kgs, o que não é perfeito para a minha altura (1,66), porém estava me sentindo super bem. Queria mesmo era chegar aos 60/59kgs, estava lutando por isso, malhando todos os dias, me alimentando super bem. Eu estava chata de tão disciplinada. Mas minha vida virou de ponta a cabeça. Meu pai faleceu, eu me mudei pra São Bernardo onde estudo, começei a estagiar, me envolvi em uns relacionamentos furadíssimos...
Ou seja, me larguei. A academia passou a ser o maior dos meus esforços, enrolava pra ir, tinha dia que não ia. A alimentação ficou cada vez pior, pizza, doces, muita cerveja!! Um horror!! Eu trabalho com ansiedade, vivo na espera de resposta das minhas fontes (faço jornalismo) e nada como um chocolate para relaxar, não??
Mas cheguei ao meu limite, as calças não fecham mais, as roupas estão cada vez caindo pior e eu me sentindo muito mal.
E o detalhe que faltava, começei a namorar!! Faz quase 3 meses que os finais de semana são regados de doces, comidinhas gostosas, cervejas, vinhos. É foda!!!
Voltei pra academia, mas não com o mesmo pique, tenho corrido (Ah esqueci de falar que uma das metas é correr. Correr bem e correr muito. Quero concluir os 10kms que vou competir em maior com louvor!! Ou seja em menos de 1 hora!! E preferencialmente com bons quilos a menos!)
Corro desde o ano passado, meu máximo foram 10kms mas em um tempo ridículo: 1h e 10 minutos (algo assim..). Na época eu já estava gordinha (não tanto quanto agora, óbvio), e estava bem destreinada.
Bom, é isso. Temos 2 meses pela frente para dar uma boa enxugada e uma melhora nessa corrida.
Hoje fui fazer exame de sangue, exames de rotina, botar o corpo em ordem começa de dentro pra fora, mudar os hábitos, se cuidar, deixar a saúde em dia. Sexta-feira que vem sai os resultados e eu já estou mega curiosa!!! Adoro exame de sangue, olhar cada númerozinho daquele e ver se o estilo de vida que eu levo (ou costumava levar - bem mais saudável) reflete dentro de mim.
Saindo de lá passei nas lojas americanas, comprar o presente de páscoa do namorido, e muitas caixas de barrinha de cereal pra mim!!! Sei que nem de longe essa é a melhor opção de todas, mas dá pra dar uma segurada nas minhas tardes no trabalho. Comprei também um caderninho onde vou voltar a anotar todos os dias o que eu como e no final de cada semana o meu peso. Ah pretendo anotar o tipo de exercício que eu fiz no dia. Quando estava no auge da minha boa forma (que confesso que nem estava tão boa assim, mas estava superiormente melhor do que agora) eu fazia isso e ajudava a me controlar. Quando você anota fica com vergonha de dizer que comeu um pacote inteiro de bolacha, mesmo que integral, aí você se segura nas 3 porções!!
É isso, vamos que vamos.
Não tenho pressa, mas quero ver resultados semanalmente. Tenho anotada minhas medidas (a de agora e a de antes.. ). Vou colocar as que eu lembro aqui de cor..
e a primeira meta é voltar pra elas, depois, diminuir. Vou tentar escrever todos os dias no blog, mas mais do que ter um compromisso com isso aqui, meu compromisso vai ser com a academia.
Já mudei de horário porque percebi que se eu for treinar a noite, eu acabo deixando de ir, se bem que morando com um amigão meu que faz inglês ao lado da academia, pode ser que eu me anime e saia com ele todas as noites, enquanto ele vai pra aula, eu malho. Mas um horário que tem dado super certo é o das 11hrs (depois da facul) até o meio dia.
Nessa semana quero correr 1h - seg/quart/sexta e terça e quinta fazer peso (braços e pernas juntos) + 30 minutos de corrida. A corrida vai ser meu ponto principal, até porque meu primeiro objetivo são os exercícios aerobicos.
Nossa, claro que me dá preguiça só de pensar, mas o orgulho de usar uma roupa e ficar bem, não tem preço!!
É isso.
Depois coloco as medidas, mas pra se ter um exemplo, meu quadril estava em 101 em março do ano passado.. agora estou em 114.
Me mato?
PS: Coloquei músicas novas no mp3 e hoje mesmo vou correr!!! Estou em Santos, então vou aproveitar a brisa do mar.
domingo, 1 de fevereiro de 2009
Coisas de mulherzinha
Cosméticamente falando..
5 coisas que eu não vivo sem:
- Shampo flores e vegetais silicone
Amo amo amo. Vivo trocando e mudando, mas esse é meu shampoo básico. Já na hora que passo sinto a diferença. Ele cria uma camada de silicone no cabelo. É meu favorito no mundo. E o bom é que não é tão caro e é sem sal.
- Linha completa da Victoria Secrets Pure Seduction
Meu cheiro gostosinho. Aqueles que você passa ao acordar, pra dormir, antes de ir pra academia, antes de ir pra praia. É o cheiro do dia-a-dia. Delicioso.
- Protetor solar pro rosto
Qualquer um, desde que passe diariamente. É sério, ando assustada com os danos que o sol faz a pele..
- Hidratantes
Resolvi não citar nenhum, porque eu estou sempre no troca-troca, já que eles duram no máximo 1 mês comigo. Gosto muito dos com cheirinho de pêra.
- Manteiga de cacau
É isso mesmo. Dessas mais simples, ou daquelas que são líquidas e até dá pra arriscar como um gloss. Meus lábios vivem ressecados e esse é meu jeitinho de não deixa-los tão mal assim. Fácil de carregar e você passa a qualquer hora..
Eu sei que era pra ser apenas 5 coisas que eu não vivo sem, mas não posso esquecer de mais uma, que não é cosmético, mas causa um bem danado a pele, ao corpo, a vida..
- Uma garrafinha de água
Ando pra cima e pra baixo com as minhas. Minha mãe não gosta muito, pois sempre tenho uma em cada cômodo da casa, sem contar que minhas bolsas vivem molhadas, o que me deixa bem irritada, mas não importa, os benefícios compensam e a água move a vida. Movimente-se!!
5 coisas que eu não vivo sem:
- Shampo flores e vegetais silicone
Amo amo amo. Vivo trocando e mudando, mas esse é meu shampoo básico. Já na hora que passo sinto a diferença. Ele cria uma camada de silicone no cabelo. É meu favorito no mundo. E o bom é que não é tão caro e é sem sal.
- Linha completa da Victoria Secrets Pure Seduction
Meu cheiro gostosinho. Aqueles que você passa ao acordar, pra dormir, antes de ir pra academia, antes de ir pra praia. É o cheiro do dia-a-dia. Delicioso.
- Protetor solar pro rosto
Qualquer um, desde que passe diariamente. É sério, ando assustada com os danos que o sol faz a pele..
- Hidratantes
Resolvi não citar nenhum, porque eu estou sempre no troca-troca, já que eles duram no máximo 1 mês comigo. Gosto muito dos com cheirinho de pêra.
- Manteiga de cacau
É isso mesmo. Dessas mais simples, ou daquelas que são líquidas e até dá pra arriscar como um gloss. Meus lábios vivem ressecados e esse é meu jeitinho de não deixa-los tão mal assim. Fácil de carregar e você passa a qualquer hora..
Eu sei que era pra ser apenas 5 coisas que eu não vivo sem, mas não posso esquecer de mais uma, que não é cosmético, mas causa um bem danado a pele, ao corpo, a vida..
- Uma garrafinha de água
Ando pra cima e pra baixo com as minhas. Minha mãe não gosta muito, pois sempre tenho uma em cada cômodo da casa, sem contar que minhas bolsas vivem molhadas, o que me deixa bem irritada, mas não importa, os benefícios compensam e a água move a vida. Movimente-se!!
segunda-feira, 5 de janeiro de 2009
Move on baby
A primeira segunda feira do ano. De um ano em que o astral me prometeu boas novas e minha esperança me prometeu o mundo. Ao meu alcance o inimaginável, o fantástico, o incrível..
Hoje teve brigadeiro, teve pão com requeijão..
Mas teve também o começo de um plano de corrida que me levará em maio a correr 10km e a partir disso correr até onde eu quiser.
Amanhã começa a academia também. E em menos de 1 mês a primeira mudança do ano. Mudança de casa, de cama, de quarto. Novos ares, novas promessas!!!
Let´s go!
Hoje teve brigadeiro, teve pão com requeijão..
Mas teve também o começo de um plano de corrida que me levará em maio a correr 10km e a partir disso correr até onde eu quiser.
Amanhã começa a academia também. E em menos de 1 mês a primeira mudança do ano. Mudança de casa, de cama, de quarto. Novos ares, novas promessas!!!
Let´s go!
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