domingo, 28 de março de 2010

Domingão!!

Gente.. ontem fui a feira!! Várias compras legais. Ervas para temperar, peixe, abobora (que eu amo!). Fiz peixe no forno com batata, cebola e tomate. Bem regado com limão e todas essas especiarias. Ficou maravilhoso! Com um arroz delicioso feito pelo namorado.
Tomei cerveja também. Enquanto cozinhava. Sonzinho rolando, peixe assando e a cervejinha caindo super bem. Mas sabe que isso já é um avanço. Há alguns meses, enquanto tudo isso cozinhava, o normal seria a cerveja sendo super acompanhada por Doritos, Ruffles, amendoim e cia!

De noite um yogoberry (alguém já tomou? É divino! Sorvete de iogurte!!!). Não é light, mas não tem gorduras como os sorvetes comuns.

E a maior surpresa do dia. De noite, o boy pediu pizza.. catupiry com peito de peru e calabresa com parmesão. E eu? Fiquei no peixinho!!

Acreditam? Nem eu. Quase chorei, mas venci!! Claro que peguei umas 3 garfadas da pizza dele, mas gente.. resistir aos 3/4 pedaços de costume é uma vitória, não?

De café da manhã quis porqe quis um bolo de fubá. A gente merece também, não?! Mas não cai matando em cima do bolo, e o pão de antes foi integral com requeijão light.
A opção certa é o segredo.

Me perdoem pela falta de comentários nos blogs de vocês. É que eu sou super workaholic e me sobre pouquíssimo tempo, mas eu juro que a participação de vocês me incentiva muito!!!!

Me sigam no Twitter, apesar de ser um perfil profissional e nada pessoal.
@fekazi

quinta-feira, 25 de março de 2010

Ai um brigadeiro..

Gente... estão comendo brigadeiros aqui ao meu lado e eu NADA! Uau!!!!!

Mas continuo desanimada. Estou com infecção urinária, pela terceira vez no ano, socorro!!

Hoje no café comi fibras e estou cheia até agora. Sabe aquelas fibras, tipo Fibre 1? Mas é de outra marca, uma marca de barrinhas de cereal. Tomei com iogurte desnatado. O negócio me estufou, fora que o antibiótico já não nos deixa 100%.

Almoço super de boa, mas comi bastante: abobora + grão de bico + tomate + atum + pepino.

E segui assim, ainda não comi nada. Ah e fiz academia hoje.. uns 50min. Musculação mais 25min de esteira e bicicleta. Vamos que vamos. Parece que tá longe..mas se desistir o bicho pega! Se eu fechar meus olhos mês que vem apareço aqui com 10kgs a mais e chorando as pitangas.
Vou começar a estabelecer metas melhores. Tipo 77kgs.

Beijos

terça-feira, 23 de março de 2010

Cadê a força?

Gente que preguiça de recomeçar.Muita preguiça..
Quero comer brigadeiro e assistir tv. Nunca mais ir pra academia e dormir 12 horas por dia!

Em compensação hoje tomei café da manhã na faculdade: sanduiche de pão integral e suco de melancia. O almoço teve arroz integral, frango grelhado e várias saladinhas (grão de bico, alface, rúcula, tomate, pepino) e de sobremesa um sorvete molico.

Antes disso 30min de esteira e uma musculaçãozinha de leve.
O triste é que coloquei na minha cabeça que a academia não está adiantando mais nada. Ou seja, motivação zero!

Socorro!

Ontem eu comi bonitinho, mas o jantar com o namorado foi beirute de kafta! Argh!

domingo, 21 de março de 2010

Nota zero!

Ahhhhhh! Voltei. Sem boas notícias.
Quinta e sexta foi um caos. Congresso e vários coffees. No almoço mesmo eu fui super bonitinha, mas quem disse que resisti aos pães de queijo. Mas ok, essa semana já dou a volta por cima e quero chegar na sexta-feira com menos que 79!

Corrida e tudo que eu como bem anotadinhos. Nada de iogurte integral, nada de porcarias!!!!

Ontem fui em uma formatura. Ah gente, como eu queria usar o vestido de 1 ano atrás!! Não, tive que usar um que eu nem curto tanto. Que triste.

E me contem do namorado de vocês?! O meu quando eu digo que há 1 ano atrás eu estava melhor, ele diz "ah então força de vontade". Fora quando ele olha as fotos daquela época e diz "nossa você estava linda". Pronto, fico arrasada, né?

Ontem tomei yogoberry. Apaixonei!! Sorvete de iogurte com calda de morango + morango + framboesa. Que maravilhooooosoo!!

E no almoço no shopping enquanto ele comia no mac, eu fui no subway!!! É uma boa troca?!

E na formatura, bom.. salgadinho e bebida.. Bad!

É isso, volto com mais notícias.

quinta-feira, 18 de março de 2010

Primeiro dia de congresso

Passando rapidinho pra dizer que ontem não fiz dieta, mas agi como uma pessoa 'normal'. Encarei os coffees break do evento numa boa, belisquei sim, mas tudo com 'delicadeza' e 'equilibrio'. Algo tipo alguns cafés, 2 pãos de queijo (mini), 1 pedaço super pequeno de bolo simples, 2 tortinhas pequenas, 2 canapés.
Mas isso ao longo de um dia inteiro...
Não almoçei, comi 2 barrinhas de cereal. Estava em uma super correria.
Meu café foi super completo e o jantar da terça-feira se resumiu em capuccino e suco. Enquanto o namorado devorava sem me entender 2 sanduiches com pão francês, requeijão, frios.

As vezes me sinto mais leve, mas fui me medir e nem sei se diminui alguma coisa, se eu apertar a fita diminui um pouco sim. Mas eu não lembro se a primeira medida foi mais apertada ou mais frouxa. Droga!

Estou tomando um Iogurte da Vigor que não é light, mas não tem gordura. Tem vários na casa do namorado e eu compro aqui também. Apesar de zero gordura, o negócio é bem calórico, mas sabe o que é o pior (ou o melhor?)? É que eu me sinto pesada o dia todo com ele. Vou parar de comprar e se bobiar até de tomar, não acho que caia bem, não.

Não corri ontem, preferi receber o colo dele, mas hoje vou fazer um esforço, juro!!

Beijos

terça-feira, 16 de março de 2010

A História

Começarei com o clichê de todas nós. Sim, eu sempre tive problemas com a balança. tempos gordinhas, tempos magrinhas, e por aí vai. Ano passado cheguei aos 65kgs. Estava super bem, tinha começado a correr, estava ultra disciplinada, não comia doces, porcarias, cerveja só no final de semana. Bom, queria eliminar mais uns 5 kgs, acredito que 60kgs seria o peso ideal, mas em vez disso, a balança só foi subindo, subindo e subindo. Um caos!

Se tive motivos? Talvez sim, até tive. Mas não existe justificativa para você deixar de se cuidar. Me mudei pra São Bernardo, onde estudo, e tive que me virar na cozinha, no super mercado, na faculdade, no trabalho. Tive que cuidar de tantas coisas que deixei de cuidar de mim, a disciplina da academia acabou sendo trocada por horas de sono a mais, as comidinhas saudáveis por todas as porcarias deliciosas que servem na faculdade e por aí vai. Fora os relacionamentos super furados que nos afundam mais ainda, não? Teve também um fato muito difícil: a morte do meu pai. Essa foto abaixo, é do dia exato que ele morreu, dia 22 de março de 2009, alias, está pra fazer 1 ano. Eu estava feliz da vida e com 65kgs.



Eu sei que talvez não de para ver muitas coisas, mas o rosto fino, o ombro mais desenhado e os braços falam por mim! Não estou com muitas fotos atuais, porém achei essa aqui:


No ano novo. Percebam o rosto beeeeemm redondo. Argh! Já devia estar com o peso de agora

Como eu acabei engordando? Bom, basicamente porque começei a trabalhar. Como eu já disse, trabalho com ansiedade e só dava eu e meu melhor amigo indo até o CC "Centro de Convivência" comer um chocolatinho, um salgadinho, um açaízinho. Por fim, quem engordava era eu, e não ele! Fora as pizzas durante a semana. Várias doces e várias salgadas. Em novembro, no meu aniversário, eu já tinha engordado uns 6kgs depois da morte do meu pai, mas ainda estava "aceitável", foi quando eu fechei os olhos e joguei tudo pro alto (sem consciência disso). Não me pesava nunca, era cerveja de segunda a sexta, final de ano, em clima de férias, amigos se reunindo. Academia pra que? Preferia beber com os amigos. E assim foi, chegou dezembro: natal e ano novo. Chegou janeiro, começo de namoro, viagem, mais cerveja! Teve um dia que chegamos a beber 5l de chope só eu e ele na praia. Bom, ótimo pra mim, né? Vários quilos e centimentos a mais. Nenhuma calça fecha, isso me deixa super chateada, as roupas não caem mais bem, tudo fica feio e eu irritada. Hoje estou com 79 kgs! Imagina, pra quem estava insatisfeita com 65kgs. Meu Deus! A Lô chegou a me ver no auge da 'boa forma'!!!


No meu aniversário, em novembro, com uns 70 e poucos kgs..

Essa é a triste história, meninas. Vamos lá. Primeiramente sair da casa dos 70 que eu ODEIO!! E finalmente chegar na minha meta. Sem tantas neuras quanto da última vez, acho que preciso aprender em vez de emagrecer, sabe. Porque não adianta ter esses ataques de ansiedade e de preguiça, é preciso tratar disso antes. Se não vai ser sempre assim. E eu não quero. Vamos lá, devagar, e sempre com muita calma. Preciso me reeducar. Vambora?
Beijos em todas.

Lado a lado

Estou impressionada com a quantidade de seguidoras. Na verdade, não quero ninguém me seguindo, gente. Quero vocês ao meu lado. Persistindo dia após dia! Essa Lorena me apronta cada uma, né? Juro que era pra esse blog ficar escondidinho aqui, mas não teve jeito, a Lô tinha que me divulgar!

Mas achei bacana porque sabe que eu pensei ontem e hoje em vocês todas? Juro que me preocupei em malhar, em comer direitinho só pra vir aqui contar!! Prometo entrar no blog de todas, alias já estou acompanhando alguns, coloquei no meu google reader!! Os comentários eu farei assim que tiver uma folguinha, vida de jornalista é uma correria só.

Por falar em Lorena (http://meusucessonabalança.com.br), essa menina é demais! Apaixonante. Conheci pela internet e nos cruzamos em uma caminhada na praia. Na época eu ainda exibia a boa forma do ano passado! Foi amor a primeira vista. O sotaque, o jeito descontraído, a forma de falar, a sinceridade. Sou fã e assumo!!!

Bom, voltando, mas não é porque eu corro no meu trabalho que eu vou deixar de correr onde realmente emagrece: na esteira (ou na rua!!!).

Ontem meu jantar foi super leve, grão de bico, tomate, atum, cebola.. Uma delícia preparada pelo melhor amigo!! Alguma de vocês tem algo contra água com gás? Conversei com a Lô ontem e ela disse que desde que não se substitua água normal pela com gás, está ok. E agora??

Hoje já fui pra academia, descobri que se eu sair correndo da faculdade (11hrs), consigo ficar até meio dia e pouco na academia. As vezes acabo ficando menos tempo, mas juro que vale mais a pena do que correr o risco de chegar 19hrs e eu não ter mais forças pra ir.

O treino de hoje foi bacaninha, 30min de aeróbico: esteira + bike + (aquele aparelho que imita degraus) e 30 min de musculação. Não quis correr porque estou com as articulações um pouco doloridas, a corrida desgasta bastante e é bom dar uma intercalada.

Café da manhã super de boa hoje: iogurte + pão integral com ricota e 1 fatia de presunto.
Na hora do intervalo na faculdade tive que tomar um suco, estava morrendo de sono e não quis tomar aqueles capuccinos de máquina super doce. O suco tinha: laranja + beterraba + cenoura + pó de guaraná. O nome não era a toa: ENERGIA!!
Almoço: Atum + grão de bico + seleta de legumes + ricota
Lanche: 1 barrinha de cereal.

Hoje é noite de ficar com o namorado: MEDO?!

Outra boa (e talvez perigosa pra dieta) notícia é que quarta, quinta e sexta estarei em um congresso sobre comunicação digital e redes sociais. O evento é das 9h as 18h. Tempo pra malhar, cadê?! Vou tentar ir de noite, mas não garanto pique gente. É ruim, eu sei, mas também é complicado. Se eu for de manhã terei que ir das 6h as 7h. Vamos ver. Pode ser que eu corra na rua, estou precisando. Saindo do congresso as 18h, chego em casa as 19h/20h, horário de pico da academia, que me irrita muito!!!

E como se alimentar bem na rua? Levo um sanduiche de casa pra almoçar e como as barrinhas pela tarde? Pode ser, acho que vou aderir a causa. Economizo uma grana de almoço e ainda por cima fico saudável. Começaremos isso amanhã. Farei um super sanduiche e levarei cookies integrais. Assim vou resistir a comida mexicana que tem ali ao lado.

Próximo post: fotos + peso + história, sei que vocês estão querendo isso!! Já vou começar a escrever.